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3 Tipps für besseren Schlaf

3 Tipps für besseren Schlaf

Mir persönlich ist es sehr wichtig, dass ich genügend Schlaf bekomme. Wenn ich nicht genügend schlafe, fehlt mir tagsüber die nötige Energie und Konzentration. Hinzu kommt, dass unser Körper Müdigkeit oft mit Hunger verwechselt und so greifen wir viel schneller zu ungesunden Snacks, obwohl wir eigentlich gar nicht hungrig sind. Über eine längere Dauer kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.