Atmung im Alltag und meine Lieblingspranayama

Atmung im Alltag und meine Lieblingspranayama

Wann hast du das letzte Mal ganz tief in deinen Bauch geatmet? Oft atmen wir nur sehr kurz und oberflächlich, vor allem wenn wir gestresst sind. Dadurch gelangt weniger Sauerstoff in unseren Körper und wir haben weniger Energie und fühlen uns schlapp.