3 Tipps für besseren Schlaf

3 Tipps für besseren Schlaf

Mir persönlich ist es sehr wichtig, dass ich genügend Schlaf bekomme. Wenn ich nicht genügend schlafe, fehlt mir tagsüber die nötige Energie und Konzentration. Hinzu kommt, dass unser Körper Müdigkeit oft mit Hunger verwechselt und so greifen wir viel schneller zu ungesunden Snacks, obwohl wir eigentlich gar nicht hungrig sind. Über eine längere Dauer kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.

Atmung im Alltag und meine Lieblingspranayama

Atmung im Alltag und meine Lieblingspranayama

Wann hast du das letzte Mal ganz tief in deinen Bauch geatmet? Oft atmen wir nur sehr kurz und oberflächlich, vor allem wenn wir gestresst sind. Dadurch gelangt weniger Sauerstoff in unseren Körper und wir haben weniger Energie und fühlen uns schlapp.

Easy Pancakes

Easy Pancakes

Wer liebt es nicht, einen gemütlichen Morgen mit frischen Pfannkuchen und einer Tasse heissem Kaffee oder Tee zu verbringen? Nur manchmal fehlt uns die Zeit, ein leckeres Frühstück zuzubereiten. Das untenstehende Rezept besteht aus nur drei Zutaten und ist schnell gemacht. Hinzu kommt, dass alle Zutaten gut für deine Gesundheit sind.

3 Gründe wieso ich Smoothiebowls liebe

3 Gründe wieso ich Smoothiebowls liebe

Ich bin ein riesen Fan von Smoothiebowls und liebe es, mir am Morgen eine leckere Bowl zuzubereiten. Letztes Wochenende habe ich einen herbstlichen Smoothiebowl Workshop mit einigen tollen Frauen durchgeführt. Nach einer energetisierenden Yogastunde haben wir gemeinsam Früchte und Gemüse geschnippelt und jeder hat seine eigenen Smoothiebowl gemixt. Lies meine 3 Gründe, wieso ich Smoothiebowls liebe :)